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在现代生活中，办公、娱乐等场景让久坐成为许多男人的日常习惯。然而，久坐正在悄无声息地损害男性健康，带来一系列潜在隐患。

久坐对男性生殖系统影响显著。长时间坐着会使男性会阴部、阴囊等部位持续受压，局部血液循环不畅，导致阴囊温度升高。而精子的生成和发育对温度极为敏感，过高的温度会干扰睾丸的生精功能，降低精子质量和活力，增加不育风险。同时，久坐还会影响前列腺的血液循环，导致前列腺慢性充血，容易诱发前列腺炎，引发尿频、尿急、会阴部坠胀等不适症状。

从身体整体健康来看，久坐会导致身体新陈代谢减缓。肌肉得不到有效锻炼，逐渐松弛无力，基础代谢率下降，脂肪堆积，进而引发肥胖问题。肥胖又与糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病密切相关。此外，久坐时脊柱处于不良受力状态，腰部和颈部承受较大压力，易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病等疾病，造成腰背疼痛、肢体麻木等症状，严重影响生活质量。

为了健康，男性应尽量避免久坐。工作时每隔一段时间起身活动，进行简单的拉伸；业余时间多参加运动，如跑步、游泳、球类运动等。改变久坐习惯，才能守护好身体，远离疾病困扰。(童嵩珍，华人第一性治疗师，擅长解决心因性的男女X功能障碍问题)

发布于：广东省

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